하원 후, 저녁을 거부하는 22개월 자매둥이… 왜 그럴까?

– “하루 종일 잘 놀고 왔을 텐데, 왜 집에서는 밥을 안 먹을까요?”

👶👶 이제 막 22개월을 넘긴 680일 자매둥이! 하루가 다르게 말도 늘고, 행동도 적극적으로 변하고 있죠. 하지만, 엄마 아빠를 가장 당황하게 하는 순간이 있다면? 바로 하원 후 저녁을 거부할 때!

✔ “배고프다고 칭얼대길래 밥 차려줬는데, 한 입 먹고 도망가요!”
✔ “숟가락 들고 장난만 치다가 결국 우유만 찾네요.”
✔ “잘 먹을 땐 한 그릇 뚝딱인데, 안 먹겠다고 할 땐 진짜 답이 없어요!”

자매둥이 부모님이라면 한 번쯤 고민해봤을 저녁 식사 전쟁!
도대체 왜 안 먹는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 잘 먹을 수 있을까요? 함께 알아볼게요. 😊

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📌 680일 자매둥이가 저녁을 거부하는 이유는?

1️⃣ 어린이집에서 이미 배를 채웠어요!

어린이집에서는 보통 오후 간식을 챙겨 줍니다. 어떤 곳은 5시쯤 간식이 나오기도 하죠.
👉 아이 입장에서는 “이미 배가 반쯤 찼는데, 또 밥을 먹어야 해?” 하는 느낌일 수 있어요.

2️⃣ 하원 후 집이 너무 편안해요!

하루 종일 낯선 공간에서 친구들과 어울리면서도 나름의 긴장을 하고 있어요.
👉 집에 오면 긴장이 풀리면서, 식사보다는 “자유롭게 놀고 싶다!“는 욕구가 먼저 올라올 수 있어요.

3️⃣ 피곤해서 밥 먹을 힘도 없어요!

680일 정도 된 아이들은 여전히 낮잠이 중요한데요, 어린이집에서 낮잠을 짧게 잤거나 활동량이 많았다면?
👉 피곤해서 짜증이 나고, 밥보다 먼저 눕고 싶을 수도 있어요.

4️⃣ ‘밥보다 더 맛있는 것’이 있어요!

배는 고프지만, 밥보다 우유나 과자 같은 간식이 더 좋아요.
👉 “배고파~” 하면서도 정작 밥은 거부하고, 간식만 찾는 이유가 바로 이거예요!

5️⃣ 식사 시간이 스트레스일 수도 있어요

엄마 아빠가 “한 입만 더 먹자!” 하고 권하면, 아이 입장에서는 부담이 될 수도 있어요.
👉 “이 시간만 지나면 간식이 나오겠지!” 하고 기다리는 경우도 있답니다.

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👩‍👧‍👧 부모의 고민, 너무 공감돼요!

💬 “어린이집에서 얼마나 먹었는지 확인할 수도 없는데, 저녁이라도 잘 먹어야 할 텐데…”
💬 “혹시 편식이 습관이 될까 봐 걱정돼요.”
💬 “둘 중 한 명이 안 먹으면, 다른 애도 따라서 안 먹어요!😱”

하지만 너무 걱정하지 마세요! 680일 아이들은 성장하면서 식습관이 계속 바뀌는 시기예요.
이제 현실적인 해결 방법을 함께 알아볼까요? 😊

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✅ 680일 자매둥이를 위한 저녁 식사 꿀팁!

✔ 1. 하원 후 ‘바로 밥’ 말고, 전환 시간 주기

어린이집에서 돌아오자마자 바로 밥을 먹이려고 하면, 아이들이 부담스러워할 수 있어요.
👉 집에 오면 30분~1시간 정도 자유 놀이를 하면서 자연스럽게 배고픔을 느끼게 해보세요!

✔ 2. 간식을 줄이고, 저녁으로 유도하기

하원 후 아이가 배고파하면 간단한 과일이나 요거트 정도만 주세요.
👉 빵, 우유, 과자를 먼저 먹으면 정작 밥을 거부할 가능성이 커요!

✔ 3. 식사 시간 자체를 재미있게 만들기

“밥 먹자!” 하면 도망가지만, 놀이처럼 접근하면 효과가 좋아요.
👉 숟가락 놀이, 젓가락으로 집기, 귀여운 접시 활용 등 아이들이 흥미를 가질 방법을 찾아보세요.

✔ 4. 아이에게 선택권 주기

“오늘은 김이랑 계란말이 있는데, 뭐부터 먹어볼까?” 이렇게 물어보면 스스로 선택하면서 식사에 참여하려는 의지가 생겨요.
👉 아이가 자기 선택으로 밥을 먹으면, 더 즐겁게 먹을 수 있어요!

✔ 5. 억지로 먹이려고 하지 않기

“한 입만 더 먹어!” 하는 식으로 강요하면, 오히려 식사 시간이 스트레스가 될 수도 있어요.
👉 먹는 분위기를 자연스럽게 만들면서, 아이가 스스로 입을 열도록 유도해보세요!

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💖 자매둥이의 식사 시간, 너무 조급해하지 마세요!

✅ 하루 이틀 저녁을 덜 먹는다고 큰 문제가 되진 않아요!
✅ 아이들은 자기 몸이 원하는 만큼 먹어요.
✅ 중요한 건 “밥 먹는 시간이 즐겁다!“는 경험을 만들어주는 거예요.

자매둥이를 키우는 부모님들, 오늘도 육아하느라 너무 고생 많으시죠?
너무 스트레스받지 말고, 우리 아이들의 패턴을 이해하면서 조금씩 맞춰가 봐요.

혹시 우리 집 자매둥이는 이렇더라! 하는 경험이 있다면 댓글로 함께 이야기 나눠요! 💬 😊